ale bcaa

1. WIEK: 22 2.WAGA: 67 kg 3 .WZROST:167 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klatka 98 5 .STAZ NA SILOWNI: 2.5roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI: siłą 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białko sfd. Bcaa muscle up, stamina booster od activlaba. Kreatyna mono olimp. Beta alanina K** 8 .POZIOM BF% (mniej więcej je naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 15 9 [...]

proponuje kupić bcaa xplode jeśli masz kase thermo stim lub thermo speed extreme ale nie będzie to konieczne Jeśli potreningowo zapodasz sobie posiłek z miesa czy ryby białko będzie zbędne. Do diety dokup gold omege 3 przyda się zawsze.

omege dawaj po posiłku najobfitszym ew do posiłku. Wtedy nie odbija się wcale.Czasem warto ścierpieć odbicie a mieć z tego dużo większe korzyści....\ Aero może zostać rano ale przed aero tak 10-20g bcaa xplode zapodajesz i wtedy biegasz :)

Dziś mija 4 tydzień od realizacji naszych założeń. Na wadze szału nie ma, zmiany nie są duże, ale mam wątpliwości co do sprawności wagi - podejrzewam, że może być uszkodzona. Generalnie obserwuje poprawę struktury ciała. Np galareta na brzuchu zmieniła się w twardszą strukturę. To samo np na udach. Zastanawiam się nad zmianą treningu aerobowego z [...]

Nie mam ustalonej diety.. Ogolnie staram wogole nie jesc slodyczy chipsow itp, zastepuje to np serkiem wiejskim,jogurtem,czestym spozywaniem ryzu,piersi z kurczaka - ale nie codziennym wiec chyba nie mozna tego zaliczyc do jakiejs mega diety a poprzez ze ostatni dlugi czas mialem wiele stresu poprzez moje dolegliwosci = sie to chyba duzemu [...]

efekt etefktem .. czarna rozpacz.. jak pisze kolega wyzej... nic specjalnego.. ale fakt kiedys to bylo CUDO :D ... hehe.. ale jak zawsze.. wyszloo, ze pzesadzone.. jedynie kreatynka trzyma fason od lat :D ... nie kupuj jak sie pucha skonczy.. tj nei ma sensu .. kasa Twoja .. ale juz lepiej jakies BCAA na "wolniejsza" utrate masy ;)

[...] maraton :) Tak więc bez obaw. Ja na Twoim miejscu włączyłbym raz w tygodniu TABATĘ do treningów. Ale tylko w dniu wolnym od pracy. Ja co prawda nie pracuję fizycznie, ale czasami mam takie dni, że pracuję od 8 do 20.30 i wtedy w ciągu dnia popijam sobie ok. 20g bcaa rozpuszczonych w wodzie. Na drugi dzień mogę względnie wypoczęty, bez [...]

[...] 100 g ryżu lub ziemniaki I warzywa na patelnię ( może to być? Bo bardzo lubię i szybko to się przygotowuje) Posiłek 4 Po treningu zwykle pijałem białko i carbo ale teraz niewiem czy pić węgle, jak myślicie? Posiłek 5 I tu niemam pomysłu Posiłek 6 ( kolacja) Kostka twarogu ( może być? zwykle tak jadałem bo smakuje mi sam twaróg) I [...]

a wiec tak,pierwsze co to kwestia diety,redukcji bez niej porzadnej nie zrobisz,radzilbym ci poglebic wiedze z odzywiania thermo stim dosc lajtowy spalacz,wsam raz dla poczatkujacych od bialka sie nie zalejesz,ale skoro nie ma diety to nie kupuj bcaa moze i by sie przydaly,ale tak jak mowie dieta to istotna kwestia,suple juz mniej

[...] ? Praktycznie każdy cykl masowy powinien uwzględniać porządną kreatynę. Oprócz niej warto zaopatrzyć się w aminokwasy które uzupełnią nasze braki. Po produktach można spodziewać się przyrostu masy mięśniowej jak i libida. Suplementy cenowo wypadają dobrze, ale to często zależy od kieszeni odbiorcy więc jest to trochę sprawa indywidualna.

"ja wracam na kreatynie i bcaa ale psychicznie nie wytrzymuje " no to na bogato %-)

[...] cukrów prostych -uzupełnienie braków magnezu i elektrolitów -kupie sobie WPC ( dostarczam około 150g białka z jedzenia czyli z 50g trzeba uzupełnić) -jeśli spadki siły dalej będą znaczne to kupie sobie jabłczan kreatyny -dalej będe łykał BCAA i HMB Jeśli chodzi o efedryne, skoro piszecie, że jedna dawka to źle to wezmę w 3 dawkach, jednak [...]

witaj, przede wszystkim co masz na mysli piszac "przyspieszyc w treningu"? co do rezygnacji z glutaminy, rozumiem, ze byla ona zalecana ze wzgledu na dzialanie antykataboliczne? co do suplementacji BCAA/EAA spoko mozna wykorzystac jak najbardziej na treningu lub przed. rozumiem, ze dalszym celem jest redukcja? jak tak, to poszedbym w kierunku [...]

nareszcie jakaś sensowna odpowiedź ;) słuchaj Sołtys, będę robił tak, że co 10 tyg przerwa , ale ilu, tygodniówka starczy ? dobrą mam regeneracje, pełnia wieku, bo 19 lat, dietka jest, sen dobry jest, BCAA jest na regeneracje, białko również jako dodatek do diety , przed spaniem równiez na regenke. wiem, że siłownia jest dodatkiem, powiem Ci , że [...]

[...] schematu Twojego odżywiania. Bcaa przed treningiem, eaa po. Owoce suszone/świeże zamiennie to zawsze lepsza opcja, niż proszek z cukrem. Ilości - znowu się powtórzę - uzależnione od ogółu Twojego jadłospisu. Lepsze mięśnie - pracuje się na to latami treningu i diety, suplementy niczego nie budują. Mogą pomóc, ale ich udział jest minimalny. Z [...]

[...] może rano to u Ciebie godzina 10 a na trening idziesz o 13 - 14, tym sposobem normalnym jest to, że możesz nie czuć xpanda. Tak jak koledzy piszą poczekaj aż się rozkręci, ale to też nie do końca prawda, bo na mnie xp zadziałał przy 1 porcji i z reguły takie jest jego działanie na większość osób.Najwidoczniej musisz kopnąć trochę mocniej na [...]

Bialko kupujesz i stosujesz wedlug brakow w diecie. Bcaa to anntykatabolik, ale w sumie to sporna kwestia czy warto czy nie. Mysle ze w takim stopniu zaawansowania nie bedziesz w stanie tego wykorzystac. Bialko tez bedzie dzialao antykatabolicznie. Nitrobolon, nie wiem o ktorym mowisz ale generalnie mozesz to wziaz na wypadek spadkow podczas [...]

[...] na masie Ci wejdzie. Ale nie jestem w stanie Ci napisac ze napewno ci wejdzie, niewiem ile cwiczysz, jakie cwiczenia robiles, czy cwiczyles na sile, mase czy zezbe, etc, ale wydaje mi sie ze pewnie pewien staz treningowy masz wiec przy dobrym treningu i diecie bedziesz mial przyrosty, ale nawet jak bys o sobie napisal wszystko to i tak ci [...]

suple za wcześnie, bcaa/hmb na masie w ogóle nie potrzebne, tribulon w twoim wieku też bez sensu jeżeli masa nie idzie to na pewno problem leży w diecie ale trening też nie jest idealny, ćwicz 3 razy w tygodniu, fbw lub split

czytać ze zrozumieniem to ja potrafię panie kolego ale jesteś pewien że odżywianie, suplementacja i witaminy załatwią sprawę ? Otóż nie wydaje mi się... Przez cały okres cyklu brałem witaminki daily formula, dietka też była, do tego mutant mass i amino bcaa. Dorzuciłem też dodatkowo magnez bo sądziłem że mi pomoże na te skurcze :/ ale nic. [...]